幸せな魔法・・・自分改造計画
♪やらなきゃ成らない♪でも、♪無理しない♪ 魔法のようなものがあればラクなのに、、、と思いながら、狙った自分になるよう日々を過ごし、気になったことを書きたいように書きます。 株で損したお金を取り戻したい日々です。 誹謗中傷については程々でよろしく。イヤなら読まないで下さいね。 ★転載、転用につきましてはご自由にどうぞ。その際、当ブログを紹介してもしなくてもＯＫです★
出来ていないけど変化を感じる
- 2012/05/26 (Sat) |
- 初期改造中（主に早起き） |
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クライアントさんへ伝える内容を考えてパソコンで清書していたら
夜中の2.30になってしまった。
で、もう寝坊は仕方ないや、、、と思っていたものの、
9.00にはスッキリ目が覚めた！
残念ながら、8.30に変更したばかりなので『ミッションクリア成らず(/_;)』
なのだが、9時に起きるのは勝手にできるようになっている。
習慣って素晴らしいね♪♪♪
しかし、8.30起床目標にしたとたん起床できないでいるのは、
やはり私はいつも最初はうまくいかないってことかしら？
明日からは起きれそうなので、様子を見てて下さいね。
☓1時就寝（2.30）☓8.30起床（9.00）◯ストレッチ
少しづつ変わってきているよ、続けて♪やらなきゃならない♪
[0回]
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三叉神経からくる首コリ
- 2012/05/25 (Fri) |
- 雑学・雑事 |
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最近、首や肩が重く、目が霞んだり、または軽い頭痛があったりしませんか？
そういう時は、マッサージしたほうがいいと思う。
首をガコッとかするところもあるようですが、
たいていは三叉神経から来るコリのことが多いので心のコリが体に出てるんじゃないかな。
だから、ガコッよりもクラっとしない程度に軽くもんだり、暖めたほうがいいでしょうね。
一番良いのは、心の重圧になるものから遠ざかることなんだけど。。。
一番良いのは、心の重圧になるものから遠ざかることなんだけど。。。
最近は、宇宙の天体ショーなどがあることでエネルギーや氣のバランスが大きく変化して、
私たちの体がそのエネルギーに慣れるのに、体に負荷がかかってしまいます。
なので、力を入れない考え方をして良質の睡眠を取ることが大事。
そして世界も変わってきているから、
なにかと混沌としていて、自然と生きているだけでストレスや疲れが溜まってしまう。
【三叉神経からくるコリ】
ストレスや疲れによる自律神経の乱れから、
三叉神経に過大な負担がかかり、
首、肩にかけての筋肉が凝ってしまいます。
三叉神経の滞りによって、顔の表情も硬くなります。
ひどい場合は、顔面神経痛。
*・*・*・いつの日も、ココロもカラダも柔らかく・*・*・*
これを心がけないとツライとって。
昨日のアメトーク華丸大吉芸人、良かった。
最後は、お二人とも涙目でしたね。
福岡県民の私も嬉しくなりました。
◯1時就寝（12.50）？8.30起床◯ストレッチ
8.30に起きたものの、雨降りもあってか低血圧気味で１時間ほど寝なおしてしまった。
とりあえず、起きたので☓でもないけどでも起きていたわけじゃないので◯でもない。
きちんとはっきりと、♪やらなきゃならない♪
[1回]
少し前進して目標の切り替え
- 2012/05/24 (Thu) |
- 初期改造中（主に早起き） |
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寝過ぎてたからきっと眠くならないだろうとのんびりとTV見ていた。
それも久々に「マツコ有吉怒り新党」を見た。
が、きちんと12.30には眠くなり、でもだらだらしていた延長で、
そのままだらだらしてしまい、就寝が1.30になった。
そして、ストレッチは半分しかしていない。
ストレッチは、ミッションにする前から、
もともとたまにやっていたのだが、やっていると体か軽くなるので続けようと思っていた。
が、やはり自分に拘束がないと、サボリ気味になっていたので、
このブログで宣言してミッションにしてしまうことにした！
これが功を奏して、すぐに毎日できるようになった( ´∀｀)bｸﾞｯ!
といっても１５日からなので、そのうち１０回中すでに2.5回は出来ていない(^^ゞ
たった１０分程度のストレッチが続けるとかなり体が楽になります。
内容は気が向いたら書きます。
主に首周りと背中を意識的にやっています。
しかし、出来ているつもりだったが思ったより続いていなかった。。。
たった１０分だし、、、と思って続けます。
そして、１時就寝のクセはまだ確実じゃないけど、９時は確実に起きているので、
明日から8.30起床に目標を切り替えます。
日に日に暖かくなっているし、日の出も早くなっているから特に辛くないはずだ。
☓1時就寝（1.30）◯9.00起床▲ストレッチ
自分に打ち勝って、♪やらなきゃならない♪
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